Metas SMART

Objetivos o Metas SMART

Las iniciales forman la palabra SMART en inglés, significa Inteligente, es un método eficaz para alcanzar nuestros objetivos por medio de 5 elementos fundamentales para lograrlo. 

> Specific (eSpecífico)

> Measurable (Medible)

> Achievable (Alcanzable)

> Relevant (Relevante)

> Time-bound (a Tiempo)

Algunas ventajas de los objetivos SMART: 

Son claras y fáciles de entender
Se basan en que se puedan cumplir, sabrás si tienes los recursos.
Guía para lo largo de todo el proceso
Al identificarlas se asignan acciones mas acertadas
Estrategias con mas potencial para el éxito
Visión con resultados extraordinarios
Se sabe claramente si se alcanzo un objetivo 

Las 5 partes de las metas SMART

1) Specific – Especifico

Definir el objetivo bien concreto, bien detallado, sin ambigüedad, que cualquiera lo interprete que quieres hacer y como. Dentro de específico hablamos de: 
Que: Detalle concreto de la meta que queremos lograr.
Quien: Nosotros mismos o Persona/s responsables si es un objetivo en equipo.
Donde: La ubicación necesaria para la concreción del objetivo.
Cual: Posibles obstáculos reales que se pueden presentar.
Ejemplo: 
Objetivo erróneo: Aumentar ventas para diciembre
Objetivo SMART: 
¿Qué quiero? Aumentar ventas de productos tal un 10%
¿Quien? Encargados del Marketing 
¿Donde? Provincia de Córdoba
¿Cómo? Por medio de folletos, promociones en persona y por la página de Internet.
¿Porque? Aumentar presencia de los productos

2) Measurable - Medible

Es una meta cuantificable, así poder medir el progreso del objetivo, medición implica seguimiento, involucra números, porcentajes, cantidades exactas ¿Cuánto/s? plazos determinados
Preguntas a responder: 
¿Cuánto es lo que espero de mi meta? ¿Cuánto tiempo será necesario para lograrla?
¿Cómo sabré cuando se haya cumplido?
Ejemplo: 
Objetivo erróneo: aumentar las ventas de los productos…
Objetivo SMART: Los encargados del marketing aumentarán ventas un 10% en la Provincia de Córdoba para el 31 de diciembre de este año.
¿Cuánto es el resultado esperado? 10%
¿Cuánto tiempo necesitaría? 2 meses.

3) Attainable – Alcanzable

Las metas tienen que ajustarse a la realidad, acorde a que sean desafíos pero realistas. Analizar la situación actual, momento, tiempo, esfuerzo, gastos, con todos los recursos de todo tipo: económico, talentos, personas, materiales disponibles, y las limitaciones existentes. Estar consciente de todo lo que necesitarás para llegar a esa meta. Que sean posibles de lograr. Que nos motiven y no nos desalienten.
¿Tendremos los recursos necesarios para alcanzar esa meta?
¿Habrá alguna etapa o paso anterior que hacer que se nos esta pasando? 
¿Cómo se puede alcanzar la meta? ¿Qué tan posible de lograr es la meta?
Para armar una meta alcanzable: 
Analizar todos los recursos (materiales, económicos, personas, etc.) y hasta historial para decidir si la meta es alcanzable
Charla con personas para  ver si están involucradas, comprometidas y verificar si es factible.
Ejemplo: 
Meta errónea: aumentar ventas de productos un 100% en un mes. (Cifra alta en escaso tiempo)
Meta accesible: los encargados de marketing aumentaran para el 31/12 un 10%, para el primer semestre del próximo año, habrá un aumento del 40%, ya que hemos comprobado que en 2 meses se aumenta el 10%

4) Relevant – Relevante

Pegado a lo anterior, es necesario la claridad de lo que si puedes o tu equipo lograr
¿Para qué te interesa o a tu equipo? nos ayuda a saber si es o no un objetivo importante. Dando prioridad a los que realmente lo son.
Relevante y ajustarse con los recursos sean económicos, humanos con los que cuentas en el momento.
¿Tu objetivo personal es importante para el objetivo global? 
¿Es el momento adecuado? ¿Soy o Las personas responsables son las correctas? ¿La meta se adapta a la realidad o contexto en el que vivo?

Ejemplos: 
Meta errónea: aumentar vendedores
Meta relevante: incorporar 5 vendedores antes del 31/12 para poder aumentar el 10% de las ventas en Córdoba.

5) Time bound – a tiempo

Establecer una línea temporal, con fecha de inicio y fin, cada objetivo tiene un tiempo determinado, fecha limite, nos ayuda a marcar etapas del proceso en la concreción de la meta, se verifica cuando se logro la meta, pero tener en cuenta si se pasa un poco por obstáculos, ser flexible sin exagerar para no romper compromiso.
¿Cuándo estaría lograda la meta? Fijar fecha limite 
¿Qué debo hacer en los próximos días? 
¿Qué debo hacer en el próximo mes? Estar preparados.
Como vemos en los ejemplos plazo 31/12 del año actual.

Mira el Video: 

Metas

METAS DE LA RUEDA DE LA VIDA

Como de continuación del tema anterior "Rueda de la Vida" hoy hablamos de metas.

Significado de Meta: 

1. Lugar o punto en el que termina una carrera.

"el corredor levantó los brazos al llegar a la meta"

2. Fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona.

"me pregunto cuál es tu meta en la vida"

Meta (proveniente de la preposición griega y el prefijo meta- significa "después" o "más allá") es un prefijo usado en Español para indicar una idea de una abstracción detrás de otro concepto, usando para completar o agregar algo en el final.

Necesitas un plan para cada área de tu vida, poniendo en prioridad las más importantes, es decir las más flojitas. “Si no planeas tu éxito, inconscientemente estás planeando tu fracaso” 

¿Cómo puedo arrancar para definir una meta? 

Por ejemplo en las áreas: 

 1 ESPIRITUAL

¿Tienes inquietudes espirituales o religiosas? ¿vives y actúas acorde a tus valores? ¿meditas? ¿participas en tu comunidad religiosa o espiritual? ¿tienes el sentimiento de que tus valores y creencias encajan con tu entorno social?

2 SALUD

¿Te sientes bien en general? ¿Estas satisfecho con tu salud y tu estado físico? ¿Comes saludablemente? ¿Haces ejercicio regularmente? ¿Te notas con sobrepeso? ¿Te notas vital y lleno de energía?

3 AMOR

• En pareja: ¿Tienen tiempo de calidad? ¿Estás a gusto con tu pareja? ¿Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja? ¿Estás alimentando adecuadamente la relación que tienes?
• Solteros: ¿Estás en búsqueda de pareja? ¿Tienes el tiempo para conocer a personas que podrían ser tu compañero de camino? ¿O más bien sientes que no estás invirtiendo el tiempo suficiente en esta área? 

4 ECONOMÍA

Finanzas: ¿Llegas a fin de mes? ¿Sientes que tu economía va fluida? ¿Puedes mantenerte e incluso tener permitidos? ¿Tu nivel económico es el que deseas? ¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas? ¿Ahorras lo suficiente? ¿Estás planeando y ahorrando para tu retiro?

5 TRABAJO

¿Cuál es tu trabajo ideal? ¿Tiene significado lo que estás haciendo? ¿Tu trabajo es lo que habías deseado? ¿Disfrutas tu trabajo? ¿Te sientes satisfecho? ¿Tienes oportunidad de crecer?

6 CRECIMIENTO PERSONAL

Mente ¿Estás creciendo cómo persona? ¿Sientes que te expandes? ¿Estás aprendiendo cosas nuevas? ¿Disfrutas de nuevas oportunidades de crecimiento? ¿Las cosas que haces te ayudan a crecer? ¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal? ¿Lees seguido? ¿Reconoces tus fortalezas y debilidades? ¿Te amas a ti mismo, tienes confianza en ti y te respetas? ¿Sabes cuales son tus habilidades y las aprovechas?

7 RELACIONES: FAMILIA/AMIGOS

¿Pasas tiempo suficiente con tu familia o amigos? ¿Pasas tiempo de calidad? ¿Tienes una buena relación con ellos? ¿Te sientes satisfecho con tu vida familiar y social? ¿Estás teniendo una buena relación con ellos?

8 DIVERSIÓN Y OCIO

Recreación ¿Dedicas tiempo a distraerte? ¿Consideraste empezar aquella actividad que tanto te gusta? ¿En tu vida sientes solamente obligaciones?  ¿Te diviertes seguido? ¿Sabes como relajarte? ¿Disfrutas de los deportes o de algún pasatiempo? ¿Disfrutas de la vida?

Para poder alcanzar las metas, tiene mucha eficacia usar el método SMART
METAS MÉTODO SMART
ESPECÍFICO – MEDIBLE – ALCANZABLE – REALISTA – TIEMPO DETERMINADO
¿QUÉ? ¿CÓMO? ¿CUANTO? ¿CUÁNDO?

Aquí en Video:

Coaching de Equipo

No es una foto más... Coaching Equipo

A partir del 2º año de Coaching Ontológico, pasamos diferentes desafíos, ya teníamos reconocido el coaching en equipo que nos dieron en clases... en estos desafíos de como entrega de trabajos con personas fuera del ámbito universitario, surgieron temores, incertidumbres y hasta bajones pero entre nosotros, como buenos compañeros, nos fuimos alentando, ayudando y no dejabamos que ningun caiga en el intento, mas ya terminando... así se formo un hermoso y exc equipo, dándonos la mano unos a otros, mas cuando nos costaba, allí había varios compañeros, hasta puedo sumar profes, supervisores estaban para apoyarte, animarte y seguir juntos... Equipo Coach Ontológico 2019... Muchas Gracias!!

Para sacar a limpio mis palabras, vamos a continuar con...

Los Beneficios de trabajar en equipo:
1) Favorece la creatividad y el aprendizaje
En un equipo hay diferentes enfoques "puntos de vista", experiencias diferentes a la tuya, y es muy enriquecedor. Experimente que me daban soluciones que sola quizás no las hubiera visto. Se fortalece las nuevas ideas.

2) Complementar fortalezas
Cada integrante de un equipo tiene habilidades diferentes. Las cuales llegando a acuerdos termina siendo un muy buen trabajo. Se descubren mejor las fortalezas de cada uno.

3) Reduce el estrés:
El hecho que compartas tu trabajo o experiencia con otros, alivia mucho que si lo llevas solo.

4) Mejora el desempeño
Al escuchar los consejos de tus compañeros y superiores, se mejora por mucho el desarrollo de tu productividad.

5) Da mejores ideas y decisiones. Charlas con mis compañeros, surgían grandiosas ideas y hasta juntadas

6) Todo el equipo es parte del proceso, se involucra. Dentro, todos son tenidos en cuenta.

7) Aumenta el poder y el compromiso, al estar acuerdo con mis compañeros y superiores, se podían concretar los objetivos mas seguros y estar comprometidos a cumplir.

8) Mejora la comunicación, aprendimos mucho a escucharnos, fuera de que es una distinción del curso.

9) Da mas seguridad a personas mas inseguras. Mejora las relaciones. Teníamos empatía por cuando nos costaba más.

10) Por supuesto, logramos pasar momentos muy alegres, donde había mucho cariño.

Estos tips lo logramos! El coaching en Equipo ayuda a lograr estos puntos tan lindos, muchos pasan de grupos a equipos.

Anclajes Positivos

Desaprendiendo Creencias Limitantes

"Haciendo las mismas cosas llegamos a los mismos resultados"

Video con una entrevista especial con Coaches que hacen un taller sobre este tema.

Un poco de lo que se habló en el video...

Pao (Yo): ¿Que es una creencia limitante?

Claudia: Las creencias limitantes son pensamientos o ideas que nos bloquean, nos generan emociones negativas las cuales nos impiden avanzar, tener buenas relaciones con nuestros ámbitos como familiar, laboral, estudios y son de manera inconsciente.

Astrid: A veces la creencia ya es consciente pero no tenemos las herramientas o no sabemos usarlas para desaprender esa creencia y crear una nueva para poder caminar hacia un futuro diferente.

Pao ¿Porque es importante hacer consciente esas creencias?

Claudia: Por ejemplo, los que tenemos hijos, podemos estar transmitiendoles esas creencias limitantes, tambien nos impiden tener una buena relación con la pareja o familia.

Pao ¿Esas creencias les pasa a muchas personas?

Astrid: Las creencias pueden ser limitantes cuando te impiden hacer algo a nivel personal, en el ser, le pasa a todo el mundo porque nosotros ya traemos un sistema de creencias del entorno cultural donde vivimos (País, padres, maestros, etc) nos impiden lograr algunos objetivos en la vida.

Astrid nos contó una experiencia que tuvo con creencias limitantes

No te pierdas el video con la charla completa!

La Rueda de la Vida

Rueda de la vida

Hola, les voy a contar de una herramienta clásica en coaching, se llama “La rueda de la vida”, se trata de un circulo que se divide en “áreas” que conforman tu vida, el objetivo es tener una visión mas clara de lo que vivimos en cada área.
Es una herramienta muy sencilla pero muy potente, ya que es gráfica y se puede ver rápido nuestras áreas a mejorar, cuando quizás no estábamos siendo conscientes de ello. Lo mas efectivo de este ejercicio es que tu mismo lo evalúas, así que los resultados son lo que estas pensando realmente de tu vida.

¿Cómo funciona?
La rueda de la vida es muy fácil, hacemos un círculo y lo dividimos en tantas partes que queramos. Nosotros determinamos cuales son las áreas que tienen más importancia en nuestra vida. Puedes añadir, quitar o cambiar el nombre libremente.

Pasos

1) Elige las áreas de la rueda 
Coloca el nombre en cada sección en el círculo. Las áreas más básicas suelen ser:
Espiritual – Amor – Salud / Cuerpo - Mente (desarrollo personal) – Trabajo/Estudios/Negocios – Finanzas/Dinero – Relaciones (Familia y Amistad) - Ocio y diversión

2) Valora de cómo estás en cada área
Las preguntas son diferentes para cada persona pero pueden tener alguna base a responder como:
Del 1 al 10 ¿Cuál es mi nivel de satisfacción actual en tal área en relación a lo que realmente quisiera estar viviendo? Determina tu nivel actual de satisfacción usando la escala del 1 al 10 (1 lo peor (infeliz) y 10 lo mejor (feliz)) que va desde el centro del circulo 1 hasta el nombre del área seleccionada 10.

3) Interpreta los resultados
Una rueda equilibrada puede girar, así que sería un circulo bastante grande y parejo pero si tienes baja puntuación en alguna área, ya no será redonda, o si es un circulo pequeño o extraño, y si intentarás rodar en ella, te darías cuenta que es imposible o muy dificultoso, tienes áreas para mejorar…es el momento de re pensar
¿Cómo te sientes mirando la rueda? ¿Qué te dice? ¿Los resultados te sorprenden? ¿Qué áreas te gustaría mejorar?
La interpretación sobre la rueda es simple, mientras mas equilibrada esté, podrá girar, así es nuestra vida. Si tuvieses que andar en esa rueda que dibujaste ¿como sería? ¿Rodaría sin problemas?

4) Planifica
Ahora que ya ves más claro que áreas te gustaría trabajar primero para lograr el equilibrio. La rueda ideal es la que podría girar, por eso, ver que área tiene un puntaje muy bajo. Ahora ya sabes cuales son tus áreas más importantes y el nivel de satisfacción y felicidad que tienen cada una de ella pero ¿como sigue…?
Si no tomas acción para recuperar el equilibrio, este ejercicio no servirá. Considera las áreas que deseas mejorar por tu grado de insatisfacción. Y sabrás que área empezar a trabajar. Ahora para iniciar la acción puedes plantearte algunas preguntas:
¿Qué puedes hacer para mejorar esas áreas? - ¿Qué necesitarías? 
Comienza con algo sencillo, piensa y escribe 3 pequeños pasos en cada área, para mejorar la situación, agendalo y ponle un tiempo. Puedes agregar una marca en la rueda donde quieres llegar en cada área. Te puede ayudar a enfocarte y cuando lo vas logrando pasas a la siguiente. Establece tus objetivos para lograr puntuación mayor a 6 (que sería la base de satisfacción o felicidad)
5) Actúa

Llegó el momento de entrar en acción para alcanzar el merecido equilibrio. Tomando la responsabilidad sobre nosotros mismos, podremos encontrar solución a todos los obstáculos. 
Las áreas con alto puntaje, son las cosas buenas que tienes, te sirven para motivarte para trabajar en las áreas de mas baja puntuación. Tomate de esas áreas buenas cuando venga un bajón o que vas mal. Enfócate en lo bueno, que todos tenemos, y siempre hay algo por cual luchar.
Es muy bueno repetir el ejercicio cada cierto periodo e ir chequeando tus progresos, y saber que pueden variar el nivel de las áreas, subir – bajar, lo mejor es conocerte para saber como sigues.